BỮA TỐI KHOA HỌC VÀ SỨC KHỎE CỦA CHÚNG TA!

1. BỮA TỐI VÀ BÉO PHÌ 

Nhất định phải chia sẻ cho những người bạn bên cạnh cùng biết. BỮA TỐI VÀ BÉO PHÌ 

90% Người béo phì là do ăn tối quá bổ dưỡng, ăn quá nhiều, hơn nữa buổi tối hoạt động ít, tiêu thụ lượng calo ít, lượng calo dư thừa dưới tác dụng của insulin trong cơ thể tổng hợp thành chất béo, mỡ tự nhiên hình thành.

2 BỮA TỐI VỚI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG 

Ăn bữa tối quá no suốt một thời gian dài, thường kích thích tiết tố insulin, có thể dễ dàng làm tăng chất tăng trọng insulin, đẩy nhanh quá trình lão hóa, và dẫn đến nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Bữa tối ăn quá nhiều, ăn quá bổ, hình thành béo phì mặt kháccũng dẫn đến bệnh tiểu đường.

3, BỮA TỐI VÀ UNG THƯ RUỘT KẾT 

Bữa tối, nếu bạn ăn quá đầy đủ, các thực phẩm chứa protein không thể tiêu hóa hoàn toàn, dưới tác dụng của các vi khuẩn bên trong đường ruột sẽ sản sinh ra một số chất độc hại, cộng với việc hoạt động ít khi chìm vào trạng thái ngủ, làm cho nhu động ruột chậm lại, kéo dài thời gian kết tủa của các chất độc hại trong ruột, tăng tỷ lệ mắc ung thư đại tràng.

4, BỮA TỐI VÀ SỎI THẬN 

Canxi trong cơ thể người sẽ tăng cao nhất sau bữa ăn 45 giờ, nếu ăn tối quá muộn, khilượng canxi tăng lên cao điểm, thường là lúc cơ thế đang chìm vào giấc ngủ, đồng thời nước tiểu trong niệu quản, bàng quang, niệu đạo và đường tiết niệu khác khôngthể bài tiết, dẫn đến tăng canxi niệu, dễ dàng tạo thành các tinh thể nhỏ, về lâu dài sẽ mở rộng và hình thành sỏi.

5, BỮA TỐI VÀ MỨC ĐỘ TĂNG LIPIT MÁU 

Bữa tối nếu nạp lượng protein, chất béo, calo cao, sẽ kích thích gan sản sinh cáclipoprotein ở mật độ cực thấp, triglycerides cũng có xu hướng tăng lên, dẫn đến tăng lipid trong máu.

6, BỮA TỐI VÀ TĂNG HUYẾT ÁP

Nếu thực đơn trong bữa tối là thịt cộng với tốc độ lưu thông máu chậm lại trong khi ngủ, một lượng lớn các chất béo sẽ tích tụ trong mạch, khiến động mạch co lại hẹphơn, hỗ trợ tăng trưởng mạch máu ngoại vi, làm cho huyết áp dễ dàng đột ngột tăngcao, hơn nữa còn tăng tốc xơ cứng hệ thống tiểu mạch.

7, BỮA TỐI VỚI XƠ VỮA ĐỘNG MẠCH VÀ BỆNH TIM

Chế độ dinh dưỡng bữa tối với hàm lượng chất béo quá cao, nhiệt lượng cao có thểsinh ra cholesterol rồi tích tụ trong thành động mạch gây xơ vữa động mạch và nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh tim. Ngoài ra, còn một lý do dẫn đến sự hình thành xơ vữa động mạch là sự lắng đọng canxi trong huyết quản, vì dinh dưỡng quá nhiều vào bữa tối và ăn tối quá muộn là những lý do dẫn đến bệnh tim mạch.

8, BỮA TỐI VÀ GAN NHIỄM MỠ 

Nếu bạn ăn tối quá bổ dưỡng, ăn quá nhiều, nồng độ của các axit béo và glucose sẽ đẩy nhanh quá trình tổng hợp chất béo, cộng thêm việc ít hoạt động vào ban đêm,cũng đẩy nhanh việc chuyển hóa chất béo, hính thành gan nhiễm mỡ.

9, BỮA TỐI VÀ VIÊM TUỴ CẤP TÍNH 

Bữa tối nếu ăn uống quá nhiều, còn sử dụng rượu, dễ dàng gây ra viêm tụy cấp tính,thậm chí khiến bạn sốc trong khi ngủ, đột tử.


Các bài viết khác

Vì sao sỏi thận có thể gây suy thận ?

Sự di chuyển của sỏi, nhất là những sỏi có gai nhọn sẽ cọ xát, va chạm vào đường niệu gây ra những cơn đau thắt lưng, 

Vitamin A có thể giúp giảm nguy cơ ung thư da

Vitamin A có trong các sản phẩm động vật (như trứng và thịt gà, gà tây hoặc gan bò) và có trong nhiều loại trái cây và rau quả

Top 11 thực phẩm giàu vitamin E hàng đầu không phải ai cũng biết

Thực phẩm giàu vitamin E không chỉ cung cấp nguồn vitamin E dồi dào mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp như ngăn ngừa lão hóa

8 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA VITAMIN E MÀ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA

Theo Viện Y tế Quốc gia, vitamin E có khả năng vô hiệu hoá các gốc tự do gây hại cho tế bào.

Tác hại của mỡ nội tạng đến cơ thể con người

Mỡ tốt là lớp mỡ được hình thành có tác dụng giữ ấm cơ thể

Liệu pháp mới dùng enzym cai thuốc lá

SKĐS - Các nhà khoa học từ Viện Nghiên cứu Scripps tại La jolla (California) vừa công bố trên tạp chí The American Chemical Society cho biết đặc điểm của loại enzym được thí nghiệm giúp cai thuốc lá.

Cứu bệnh nhi suy đa tạng bằng kỹ thuật ECOMO

Kỹ thuật y khoa Việt Nam đã có những bước tiến bộ vượt bậc khi liên tục gặt hái thành công từ các ca phẫu thuật phức tạp như ghép tế bào gốc

Thiết bị nha khoa mới chữa răng không gây đau

Đau nhức răng gây khó chịu, đặc biệt làm các thủ thuật về răng miệng như khoan răng, diệt tủy gây đau đớn cho chủ nhân…

Cảnh báo muỗi vằn gây dịch bệnh sốt xuất huyết

Muỗi gây bệnh sốt xuất huyết là muỗi vằn hay còn gọi là muỗi “nhà vua”, thường sinh sôi nảy nở ở những nơi có nguồn nước trong tại các gia đình, chứ không phải ở ao tù, cống rãnh như mọi người vẫn nghĩ.

15 phút thể dục mỗi ngày giúp phái nữ sống lâu

Theo một nghiên cứu gần đây, những cô gái dành 15 phút tập thể dục mỗi ngày ở tuổi thiếu niên sẽ làm giảm khả năng mắc ung thư

Chia sẻ Chia sẻ